ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ π 9 ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π‘ΠΠ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ: ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ - ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ (Π¦Π²Π΅Ρ A)
1. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΈΜ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ
ΡΠ»ΠΎΠΈΜΠ½ΠΎΠΈΜ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΈΜ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΈΜ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΈΜ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ. ΠΠ½ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΈΜ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΈΜΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅. 2. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ: Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΈΜ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ° Π΄ΠΎ 15 Π΄ΡΠΈΜΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. 3. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΈΜ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΈΜ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΈΜ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΈΜ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΈΜΠ½ Π±Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡ
ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΈΜ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΈΜ Π±Π°Π½ΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΈΜΡΠ΅ΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. 4. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ SPA ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π². ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΈΜΠΎΠ³Ρ, Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π‘ΠΠ-Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈΜ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠΎΠ². 5. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²: ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 9 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΈΜ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΈΜ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΈΜ ΠΏΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΈΜ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΈΜ ΡΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈΜ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π°ΡΠ½ΠΈΠ΅.