ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ πͺ ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² - ΠΏΠ΅ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ 2 ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ (P1-P5, 01-20) Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ: Π£Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΈΜ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΈΜ. ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ. ΠΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Ρ Π±Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 50 ΠΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈΜ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 3200 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, 2 ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°: ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ P1-P5 ΠΈ 01-20, P1-P5 ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΈΜΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΜΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ 01-20. , Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΈΜ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΜΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°: ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ 5 ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 30, 60, 90, 135 ΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² Π»ΡΠ±ΠΎΠΈΜ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΈΜ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΈΜ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£Π»ΡΡΡΠ°-ΡΠΈΡ
ΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ: ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΈΜ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΌΠ° (35β55 Π΄Π). ΠΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΜ ΠΏΠ΅ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΈΜ Π»ΠΈΡΠΈΠΈΜ-ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΈΜ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΈΜ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 4800 ΠΌΠΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΈΜ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Deep Tissue: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΠ-ΡΠΊΡΠ°Π½, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΡΠΊΠΎΠΈΜ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. Π£Π»ΡΡΡΠ°-ΡΠΈΡ
ΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ: ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΈΜ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΌΠ° (35β55 Π΄Π). ΠΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΜ ΠΏΠ΅ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΈΜ Π»ΠΈΡΠΈΠΈΜ-ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΈΜ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΈΜ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 4800 ΠΌΠΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΈΜ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Deep Tissue: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΠ-ΡΠΊΡΠ°Π½, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΡΠΊΠΎΠΈΜ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. Π£Π»ΡΡΡΠ°-ΡΠΈΡ
ΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ: ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΈΜ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΌΠ° (35β55 Π΄Π). ΠΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΜ ΠΏΠ΅ΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΈΜ Π»ΠΈΡΠΈΠΈΜ-ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΈΜ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΈΜ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 4800 ΠΌΠΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΈΜ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Deep Tissue: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΠ-ΡΠΊΡΠ°Π½, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΡΠΊΠΎΠΈΜ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Deep Tissue: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΠ-ΡΠΊΡΠ°Π½, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΡΠΊΠΎΠΈΜ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ Deep Tissue: ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΠ-ΡΠΊΡΠ°Π½, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΡΠΊΠΎΠΈΜ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ.
Hide