- * ΠΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅. * ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. * ΠΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠ½. * Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π§Π‘Π‘ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ "resting bpm", ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΡ. * Π ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ (ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ). * ΠΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Fitbit Coach ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. * ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ.
- * ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡ Unknown, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ. * Π€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ»ΡΡ. * Π Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π³Π½ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ. * Π₯ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. * ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π±ΡΡΠ·Π³. ΠΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. * ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ. * Π‘ΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ, ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΡΡΠΊ. ΠΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π»Π°ΡΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ. * ΠΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠΈ: Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄; Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π½; Π½Π΅Ρ 24-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ; Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ.