ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ π¦ NAHAI ΠΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ - 5 ΡΡΡΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ
Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Fitbit Alta/Alta HR - ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ/ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ - ΠΌΠ°Π»ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ - ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ/ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ/Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ/Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ/Π»Π°Π²Π°Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΈΜ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΈΜ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΈΜ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΈΜ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π°, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΈΜ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΈΜ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΈΜ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΈΜ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΈΜ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈΜ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²: ΠΠ²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°: S ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ: 5,1 ''-6,8 '', L ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ: 6,1 ''-8,1 ''. Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠ²Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ Π²ΠΈΠ΄ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΈΜ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ΅-Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈΜ: ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π±Π΅Π³Π°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½Π°. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ
Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².