ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ π’ ΠΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ HAQAF Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ | Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ | ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°, Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ (Π‘Π΅ΡΡΠΉ)
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ 35-40 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° 3-5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈΜ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΊΡΡ
ΠΎΠ½Ρ, Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
Π·Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡ. ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΠ‘-ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΜ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΈΜ, Π½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΈΜ, ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΈΜΠΊΠΈΠΈΜ, ΡΡΡΠΎΠΈΜΡΠΈΠ²ΡΠΈΜ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΈΜ. ΠΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ. Π‘Π°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ: Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΈΜ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊ ΠΎΡ ΠΏΡΠ»ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΈΜΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ Π² Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΈΜ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: ΠΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΈΜ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΈΜ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΈΜ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΈΜ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΈΜ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°: ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΈΜ ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ 3M Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΈΜ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠ»ΠΎΠΈΜ ΠΊΠ»Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΜΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 24 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΈΜ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ 3M Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΈΜ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠ»ΠΎΠΈΜ ΠΊΠ»Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΜΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 24 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΈΜ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ 3M Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΈΜ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ: ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΈΜ ΡΠ»ΠΎΠΈΜ ΠΊΠ»Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΜΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 24 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΈΜ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Hide