Отзыв о 💪 Оптимальное питание порошок микронизированный моногидрат креатина - без вкуса, подходит для кето-диеты, 120 порций (упаковка может отличаться) от Kristen Reid

Доброго времени суток всем любителям спорта. Хочу поделиться с вами отзывом о моногидрате креатина Optimum Nutrition Creatine Powder. Наверняка каждый, кто хоть немного начал интересоваться приемом дополнительного спортивного питания, знает, что креатин – это добавка с безупречной доказательной базой. Правильное его использование приводит к значительному увеличению силовых показателей и общей выносливости на тренировках. Именно поэтому креатин обычно является основой всех предтренировочных комплексов. При этом весомый плюс креатина в том, что это всегда качественный продукт, ведь он крайне дешев в производстве и подделывать его нет смысла. Так что можете смело покупать креатин практически любого известного бренда. Но темой сегодняшнего обзора будет Optimum Nutrition Creatine Powder, который является лучшим креатином, который я пробовал. Объем тоже больше, но такая упаковка самая популярная, ведь ее хватает на полноценный курс длительностью 1-2 месяца. Хотя цена Optimum Nutrition в полтора-два раза выше, чем у большинства других производителей, в креатине это особо не чувствуется. В целом стоимость все же можно считать доступной. Это тоже плюс, что Внешний дизайн Optimum Nutrition Creatine Powder выполнен в фирменном стиле производителя и узнаваем с любого расстояния. Порошок креатина моногидрата поставляется в прочной черной пластиковой банке. На лицевой стороне этикетки указан тип и вес продукта. Это чистый моногидрат креатина, поэтому в нем нет дополнительных ингредиентов и нет необходимости в большом количестве текста на этикетке. На обратной стороне этикетки, как и положено, указана такая информация о добавке. Но, расписывать тут особо нечего, у нас чистый продукт. Разве что кому-то будет полезно научиться готовить креатин к применению. Вся информация на обороте на английском языке, но есть наклейка официального импортера, где можно прочитать основную информацию на родном языке. Сам креатиновый порошок Optimum Nutrition имеет типичную консистенцию белого порошка и не особенно приятно пахнет. Креатин следует приготовить, растворив его в соке, сладкой воде или любом другом напитке с содержанием глюкозы. Но, следует помнить, что креатин плохо усваивается в присутствии кофеина, поэтому лучше не употреблять кофе за час до и через час после приема креатина. Есть варианты загрузки моногидрата креатина, но я предпочитаю всего 5-10 граммов в день, так как есть исследования, которые не имеют большого значения. Стоит отметить, что порошковая форма не самая удобная, особенно если вы хотите использовать креатин перед тренировкой, то носить с собой баночку Optimum Nutrition Creatine Powder не особо обязательно. В таком случае могу порекомендовать отличный моногидрат креатина в капсулах — Olimp Mega Caps 1250. Что касается эффективности, то креатин действует абсолютно на всех, а на кого не подействовал, это запущенный вариант и лучше поискать другой вид спорта. Например, мои веса в базовых упражнениях увеличиваются на 10-20 кг в месяц. Да, сила в основном возникает за счет увеличения общей массы тела, которая происходит за счет задержки воды, но все же. На этапе набора массы отлично подходит креатин. А для эктоморфов это вообще незаменимая вещь, им стоит покупать его еще до белка, сразу переступая порог зала. Побочных эффектов у креатина как такового нет, но он немного усложняет работу почек. Так что лучше немного ограничить потребление соли во время приема креатина и не сидеть на нем более двух месяцев. Я определенно рекомендую Optimum Nutrition Creatine Powder как новичкам, так и опытным спортсменам. Для тех, кому цена может показаться высокой, могу порекомендовать хороший бюджетный вариант - креатин OstroVit.