Отзыв о 💪 Оптимальное питание порошок микронизированный моногидрат креатина - без вкуса, подходит для кето-диеты, 120 порций (упаковка может отличаться) от Tim Jones

Креатин – известная добавка для всех бодибилдеров. Попробовал сам по совету тренера. Пила с загрузкой (кажется четыре дня, столько же раз в день), потом всего раз в день в течение месяца, делала перерывы по две недели. Месяц-0,5 мес перерыв-месяц-0,5 мес перерыв и т.д. Пила в дни тренировок сразу по приезду домой, в день отдыха примерно в это же время, запивая водой с сахаром - стакан воды по 4 ч.л. сахар (с быстрыми углеводами лучше всего усваивается креатин). Через некоторое время после начала приема я ощутила эффект, силовые показатели заметно выросли, не то чтобы в невероятных цифрах, но толчок был виден невооруженным глазом. Так что - это действительно помогает. Кто-то, кстати, пьет его перед тренировкой и тоже чувствует эффект. Ну, это зависит от предпочтений и вкусов. Правда, один из знакомых бодибилдеров говорил о том, что при нагрузке (прием 4 раза в день первые несколько дней) болят почки. Но ничего подобного я не чувствовал, хотя здоровье у меня далеко не богатырское, а вес был около 60 кг. на тот момент при росте 175. Я заметил проблемы с повышенным давлением только после длительного употребления алкоголя (креатин задерживает воду в организме, что может способствовать таким проблемам), но сам я немного гипертоник, я есть давние проблемы с давлением, которые как раз выдались из-за приема креатина. А так пить могу, главное делать перерывы, а когда давление начинает скакать, делать дополнительные перерывы. У здорового человека таких проблем не будет. И еще, пару килограммов веса за счет воды прибавится. Кто-то назовет это минусом, но для меня, эктоморфа, это только хорошо. Главное, чтобы был эффект. При сушке, конечно, лучше не использовать такую форму креатина, как моногидрат. Это не волшебный порошок, как думают некоторые, после которого моментально становишься "каком", да еще и проблемы с потенцией начинаются. Нет, это все ерунда, которую рассказывают люди, путающие спортивное питание с лекарствами (гормонами и т.п.). Креатин – аминокислота, выделенная из натуральных продуктов, которая поможет придать сил и энергии, увеличить силу и массу (в случае приема моногидрата, как на данный момент). Идеален в тех случаях, когда спортсмен начинает застаиваться и нет прогресса – поможет совершить рывок. Это действительно работает. И этот представитель креатина от ON очень хорош, я выпил достаточно времени, чтобы оценить его. Однако, как говорят, моногидрат в Африке остается моногидратом, потому что это чистый моногидрат креатина без каких-либо примесей и добавок, и он практически одинаков у разных производителей.