Игра в настольный теннис полезна следующим образом:
- Занятия тренируют внимательность, ловкость и скорость реакции.
- Помогает организму развиваться комплексно и равномерно.
- Во время игры задействованы разные части организма: мышцы спины, рук и ног, вестибулярный аппарат и координация.
Кроме того, игра в настольный теннис способствует улучшению физической выносливости, координации движений и концентрации. Этот вид спорта также помогает снижать стресс и улучшать настроение благодаря выделению эндорфинов - гормонов счастья. Регулярные тренировки по настольному теннису могут помочь улучшить общую физическую форму и повысить самооценку.
Почему китайцы так хорошо играют в настольный теннис?
Почему китайцы так хорошо играют в настольный теннис?
- Гигантские финансовые и человеческие ресурсы
- Слаженная система коллективных тренировок и соревнований
- Высочайший уровень подготовки тренерского состава
- Постоянное увеличение количества игроков с высоким потенциалом
В чем плюс настольного тенниса?
Почему стоит играть в настольный теннис?
- Подвижная, динамичная и энергичная игра
- Более 200 ккал сожжено за одну партию
- Улучшает самочувствие и сердечную мышцу
- Повышает координацию и скорость реакции
Аксессуары
Что нужно для игры в настольный теннис?
Для игры в настольный теннис необходимо иметь следующее оборудование:
- Теннисный стол: его длина составляет 274 сантиметра, ширина – 152,5 см, высота – 76 см.
- Сетка: устанавливается на высоте 15,25 см с помощью стоек и подвесного шнура.
- Мяч: изготавливается из пластмассы или целлулоида. Его диаметр около ~41 мм.
- Ракетки: специальные ракетки для ударов по мячу. Вес и форма ракеток могут различаться в зависимости от предпочтений игрока.
Кроме основного оборудования, также рекомендуется использовать специальную одежду и обувь для комфортной игры. Настольный теннис является отличным способом провести время активно и занимательно!
Как теннис влияет на мозг?
- Игра на корте требует активного участия мозга в анализе ситуации, предвидении движений соперника и принятии решений.
- Это тренирует способность фокусироваться и концентрироваться на задаче.
- Регулярные тренировки по теннису способствуют развитию пространственного мышления и улучшению памяти.
- Игра в теннис также помогает восстанавливать психику, снижая уровень стресса и повышая общее самочувствие.
Как теннис влияет на осанку?
Игры в теннис, бадминтон и настольный теннис, а также занятия боксом, фехтованием и фигурным катанием могут негативно влиять на осанку.
- Асимметричная нагрузка на мышцы туловища при выполнении этих видов спорта может препятствовать формированию правильной осанки.
Чем нельзя играть в настольный теннис?
- Не ударяйся только один раз о свой стол
- Не перепрыгивай через сетку
- Не ударяйся о стол противника
- Не подавай над столом, не вращай шарик, не держи его за спиной и не заступай за боковые линии теннисного стола. Также не касайся стола, шарика дважды (пальцем, ладонью, а потом ракеткой).